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淀粉类食物我们应该怎么选择呢

点击次数：   更新时间：19/06/27 15:35:06     来源：威海调味品 分    享:

        淀粉类食物我们应该怎么选择，现在跟威海淀粉一起来看一下吧：


　　在生活中应如何选择淀粉类食物呢?除了烙饼、米饭等主食以外，用荞麦做成的面条、凉粉、蒸饺等也是不错的选择。此外，对于忙碌的上班族来说。超市中粗加工未经去除谷皮的全谷食物，如谷类面包。购买谷类面包时要注意识别：如果成分表的一就是谷类，说明它的谷类含量的确丰富；如果谷类成分排在其他成分或者糖的后面，说明这种食物里谷类成分不多。还有一个方法是：用手拿着面包。如果感觉面包密实紧凑，有明显的麦粒，就是谷类含量丰富的面包。
　　富含B族维生素、维生素E的五谷杂粮粥，比如腊八粥、八宝莲子粥、荷叶粥等则更适合中老年人食用。

　　吃多了淀粉类食物会长胖。所以减肥者慎用。

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